Sức khỏe & thể thao

Chứng bệnh căng cơ bàn chân và cách điều trị

Căng cơ bàn chân là tình trạng các cơ của bàn chân bị căng quá mức hoặc bị chấn thương, làm suy giảm chức năng của bàn chân và khiến việc đi lại khó khăn và kém linh hoạt hơn. Nếu xem nhẹ và không điều trị kịp thời, cơ thể phải đào thải canxi từ các vùng ...

Hiểu về sữa tăng cơ Whey protein cho gymer

Whey protein là thực phẩm bổ sung dành cho gymer với thành phần chứa nhiều axit amin thiết yếu, cùng đặc tính dễ hấp thụ. Nó giúp tăng cường sức mạnh, tăng cơ, đồng thời giảm mỡ thừa đáng kể. Rất tốt cho những người tập thể hình, sử dụng máy tập ...

Bài tập cardio cho nữ giảm cân tại nhà

Nhiều chị em phụ nữ luôn mong muốn có một thân hình thon thả, không mỡ thừa. Hiện nay có nhiều phương pháp để nữ giới rèn luyện cơ thể, một trong số đó là bài tập cardio. Cardio là các bài tập liên quan đến tim mạch, bao gồm nhiều bài tập khác nhau nhằm ...

Ưu điểm khi tập với dụng cụ thể thao ngoài trời

Tập luyện thể dục thể thao là nhu cầu ngày càng phát triển của mọi người, nhất là tập ở không gian ngoài trời gần gũi với thiên nhiên và hít thở không khí trong lành. Chính vì vậy, ở các công viên, bờ hồ hay các sân chơi khu tập thể, chung cư…ngày càng ...

Người bị thoái hóa khớp gối có nên tập yoga không

Thoái hóa khớp gối là căn bệnh xảy ra ở khớp vùng đầu gối. Đây là căn bệnh thường gặp nhất ở những người lớn tuổi, người có hệ xương khớp yếu. Lúc này, các khớp và xương dưới sụn trở nên yếu đi, bị hủy hoại chức năng, làm thay đổi bản chất, hình ...

Bài tập giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng trong 1 tháng

Giảm cân, giảm mỡ bụng là mong muốn của bất cứ ai, từ chị em phụ nữ đến nam giới. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thực hiện thành công việc giảm cân, giảm mỡ bụng dù hiện nay có rất nhiều phương pháp khác nhau; từ ăn kiêng, uống thuốc giảm cân, thậm ...

Cách massage đầu giảm stress

Stress là tình trạng căng thẳng ở mức nghiêm trọng. Đây là triệu chứng mà ai cũng mắc phải, tuy nhiên triệu chứng này đang dần phổ biến trong giới trẻ hiện nay. Cách để nhận biết dấu hiệu của stress rất đơn giản, bạn có thể nhận biết thông qua các triệu ...

Các bài tập cho vòng 1 chị em săn chắc

Bạn có vòng 1 lép kẹp hay là một bộ ngực đủ khủng nhưng chảy xệ và kém săn chắc? Đó chắc hẳn là nỗi ám ảnh của nhiều chị em phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ sau sinh, khiến chị em tự ti về đường cong cơ thể. Đừng lo lắng, bạn không phải trả nhiều tiền hoặc ...

Nên uống Vitamin D3 vào lúc nào ?

Vitamin D3 là một loại vitamin quan trọng đối với cơ thể tuy nhiên thông qua chế độ ăn và các loại thực phẩm thì lại rất khó để tìm được loại vitamin này. Thế nên nhiều người đã bổ sung thông qua đường uống, đây là một cách làm khá thông minh nhưng bạn ...

Hướng dẫn cách massage mặt bằng dầu dừa

Hiện nay, dầu dừa được coi là một trong những tính chất làm đẹp hàng đầu được rất nhiều người đón nhận và áp dụng vào chu trình chăm sóc da mỗi ngày. Những công dụng của dầu dừa đối với sắc đẹp là không thể kể hết, vì vậy hiện nay rất nhiều trung tâm làm ...