Đau mỏi vùng cổ là tình trạng ai trong đời cũng từng gặp phải, khi đau mỏi bạn thường có cảm giác uể oải, khi quay đầu sẽ rất đau đớn, Với trường hợp đau mỏi cổ như thế này bạn không thể sử dụng thuốc cách giải quyết duy nhất đó chính là sự dụng đến các liệu pháp massage.
Kỹ thuật xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy hiệu quả
Massage không phải là phương pháp chữa bệnh khó thực hiện nếu biết thực hiện đúng cách bạn hoàn toàn có thể đẩy lùi cơn đau cổ.
Bấm huyệt ở cổ sẽ giúp nhanh chóng giảm các cơn đau đây là phương pháp được nhiều áp dụng và đã đem lại hiệu quả rõ rệt . Tuy nhiên để có hiệu quả đem lại tuyệt vời như vậy người massage cần có của kỹ thuật massage cơ bản sau đây:
Thứ nhất khi massage vùng cổ người massage cần xác định chính xác vị trí huyệt vị. Việc xác định đúng sẽ giúp bạn biết được khu vực huyệt mình cần tác động và sẽ đem lại hiệu quả giảm đau nhanh hơn.
Cách thực hiện: Ngoài việc xác định được đúng huyệt vị thì người massge cũng cần tìm cho mình một tư thế thoải mái để massage. Đau cổ có thể xảy ra khi bạn ngủ sai tư thế, làm việc tư thế quá lâu chính vì vậy khi massage bạn cần tìm một tư thế thoải mái nhất thuận tiện nhất cho mình có như vậy khi massage mới đem lại hiệu quả cao.
Các huyệt vị nên massage khi bị đau mỏi cổ
Sau khi xác định được các huyệt cần massage cũng như tìm cho mình tư thế thoải mái việc tiếp theo bạn cần làm chính là tiến hành massage cổ. Bạn cần tìm các huyệt vị Phong trì, Kiên tỉnh, Hậu khê để chữa mỏi cổ.
Huyệt Phong trì: là huyệt nằm chỗ lõm giữa ức đòn và bờ ngoài của cơ thang gần với hộp sọ đây huyệt vị quan trọng không chỉ chữa đau mỏi cổ mà. Cách massage huyệt vị này rất đơn giản, dùng hai bàn tay ôm lấy đầu dùng hai ngón tay là ngón giữa và ngón trỏ bấm vào huyệt Phong trì khoảng 2-3 phút sao cho huyệt vị có cảm giác đau tức và nóng lên.
Huyệt Kiên tỉnh: Vị trí huyệt này nằm ở đỉnh vai, giữa vị trí hõm vai. Để xác định huyệt vị bạn chỉ cần dơ nhẹ cánh tay lên sẽ thấy ngay huyệt vị này lõm xuống ở đỉnh vai. Huyệt vị này có tác dụng chữa đau mỏi vai gáy đau lưng và tê mỏi cổ. cũng tương tự như huyệt phong trì bạn cũng dùng hai ngón tay là ngón trỏ và ngón giữa ấn mạnh vào huyệt kiên đỉnh từ 2-3 phút sao cho huyệt vị nóng lên. Lặp lại như vậy từ 2-3 lần.
Huyệt Hậu khê: Có vị trí nằm ở trên bàn tay của chúng ta. Để xác định huyệt này bạn cần nắm nhẹ bàn tay, tại vị trí nếp ngoài thứ 2 của khớp bàn tay và ngón út bạn sẽ thấy huyệt vị này hiện lên. Huyệt vị này chữa trị các chứng tê cứng cổ.
Cách thực hiện cũng rất đơn giản, bạn liên tục dùng ngón tay ấn mạnh và vùng huyệt hậu khê làm liên tục nhiều lần từ 2-3 lần cho đến khi huyệt vị nóng lên.
Trên đây là những huyệt vị bạn nên biết khi đau mỏi vai gáy. Bạn có thể sử dụng ghế massage tại nhà thay thế cho việc massage thủ công. Các ghế massage hiện náy đều có khả năng massage cổ - vai – gáy chuyên sâu. Hy vọng với thông tin hữu ích trên đã giúp ích cho bạn trong giảm thiểu tình trạng bệnh.
Tags : Thiết bị tập công viên, Ghế mát xa .
