Đau đầu là tình trạng đau âm ỉ, đau nhói thậm chí là đau dữ dội vùng đầu. Đây là triệu chứng mà ai cũng gặp phải. Đau đầu được phân loại thành nhiều dạng khác nhau. Một số dạng thường gặp nhất là:
Xoa bóp, bấm huyệt trị đau đầu mà không cần thuốc
- Đau đầu căng cơ: Khi cơn đau phát tán, cả đầu sẽ cảm thấy nhức kèm cảm giác căng cứng ở mặt sau cổ và cơ vai rồi lan ra phía trước. Loại đau đầu có thể xảy ra với mọi lứa tuổi nhưng sẽ không gây ảnh hưởng tới cuộc sống hàng ngày. Hầu hết cơn đau sẽ hết sau 30 phút.
- Đau nửa đầu: xuất hiện ban đầu là cơn đau ở 1 bên đầu sau đó lan dần sang bên kia, là một dạng đau nặng ở đằng trước hay hai bên đầu. Nhiều người sẽ cảm thấy đau nhức kèm buồn nôn hoặc nôn.
- Đau đầu cụm: người bệnh cảm thấy đau đầu dữ dội ở một bên đầu, thường là ở quanh mắt. Cơn đau diễn ra theo từng cơn và kéo dài vài tuần, vài tháng rồi giảm dần nhưng cũng có thể biến mất tạm thời trong vòng vài tháng hoặc vài năm rồi sẽ tái phát lại.
- Đau đầu do nội tiết tố: thường xuất hiện ở phụ nữ, đặc biệt là chị em sắp hay đang trong chu kỳ kinh nguyệt hoặc mãn kinh.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến đau đầu. Với những cơn đau nguyên phát thì thường là những phản ứng xảy ra trong não, dây thần kinh, mạch máu trong và ngoài hộp sọ và cơ ở đầu cổ. Các dạng đau đầu nguyên phát là đau nửa đầu, đau đầu căng cơ, đau đầu cụm và đau đầu do nội tiết tố. Nguyên nhân là do rượu, đồ ăn đã qua chế biến, thay đổi giờ giấc ngủ hay thiếu ngủ, tư thế ngủ không đúng, bỏ bữa.
Đau đầu thứ phát thường xuất hiện do những bệnh lý nghiêm trọng như xuất huyết ở vị trí giữa não và lớp màng mỏng bao bọc não, huyết áp cao, nhiễm trùng não như viêm màng não, viêm não hay áp xe; u não, tụ dịch trong não gây phù não, áp lực trong não tăng cao, ngộ độc khí CO2, chứng ngưng thở khi ngủ….
Để giảm những cơn đau đầu, nhiều người tìm đến massage bấm huyệt. Đây là phương pháp sử dụng lực của tay để tác động lên da thịt và huyệt đạo.
Đầu tiên, bạn cần thực hiện massage. Bạn có thể ngâm chân để cảm thấy thư giãn, thoải mái hơn. Sau đó, bạn lau khô chân và massage chân kết hợp kem dưỡng da chân. Bạn xoa bóp toàn bộ bàn chân từ trên xuống dưới, bóp nhẹ nhàng rồi dùng ngón trỏ xoa bóp phần dưới mắt cá chân, từ gót lên các ngón chân. Chuyển sang lòng bàn chân, dùng ngón cái xoa đều theo vòng tròn.
Bạn nằm thoải mái trên giường, ghế sofa hoặc chiếu, dùng lòng bàn tay xoa nhẹ lên mặt theo chuyển động tròn, rồi dùng ngón tay xoa bóp nhẹ phần trên tai trong. Sau đó dùng lòng bàn tay ép mạnh phần cơ ở hai bên đầu và siết mạnh vào các vùng cơ mặt. Massage tai bằng cách kéo nhẹ hai dái tai. Dùng tay bóp nhẹ phần da đầu như đang gội đầu trong 30 – 60 giây. Bóp phần cơ vai và phần vai gáy của một bên để giúp bạn thả lỏng. Dùng lòng bàn tay xoa bóp nhẹ lên vùng mắt.
Sau khi thực hiện massage bấm huyệt, bạn tiến hành day hoặc bấm huyệt bằng các chuyển động nhẹ từ 30 giây đến 1 phút. Dưới đây là 1 số huyệt cụ thể giúp xóa tan cơn đau đầu:
- Huyệt Ấn Đường: giữa hai cung lông mày.
- Huyệt Toản Trúc : 2 huyệt đối xứng nằm ở điểm đầu hai cung lông mày.
- Huyệt Nghinh Hương: dưới hai bên cánh mũi phía ngoài.
- Huyệt Thái Dương: sau chân lông mày, gần trán.
Trên đây là cách massage bấm huyệt trị đau đầu mà bạn có thể tham khảo và thực hiện hàng ngày để giảm đau nhức.
