Vitamin D3 là một loại vitamin quan trọng đối với cơ thể tuy nhiên thông qua chế độ ăn và các loại thực phẩm thì lại rất khó để tìm được loại vitamin này. Thế nên nhiều người đã bổ sung thông qua đường uống, đây là một cách làm khá thông minh nhưng bạn đọc cũng cần nên lưu ý về thời điểm bổ sung bởi vì không phải bất kì thời điểm nào thì chúng ta có thể hấp thụ được.
Nên uống Vitamin D3 vào lúc nào ?
Bản chất của vitamin D3 là hòa tan trong chất béo nên chúng ta không nên bổ sung trước khi ăn. Và đương nhiên sau ăn sẽ là khoảng thời điểm tốt nhất để bổ sung bởi lúc này trong hệ tiêu hóa của trẻ đã có thêm chất béo như dầu, mỡ.
Một cách làm khoa học mà người Nhật hay thực hiện đó là họ sẽ nhỏ vài giọt vitamin D3 vào trong chính thức ăn rồi để cho trẻ ăn như bình thường, điều này sẽ khiến cho trẻ thậm chí còn không biết là có trong đó. Theo như cách nhìn khoa học thì cách làm vậy đã giúp cho vitamin D3 được hấp thụ vào thời điểm tốt nhất, bởi vì khi đó vitamin D3 đã cùng các chất béo khác hòa tan trong dạ dày và tại gan sẽ được chuyển hóa.
Trong những bữa ăn trong ngày của trẻ thì thông thường bữa sáng sẽ là bữa nhẹ; còn bữa ăn đóng vai trò chính, được bổ sung nhiều chất dinh dưỡng nhất là bữa trưa; đối với bữa tối thì nên là bữa ăn đơn giản với thực phẩm dễ tiêu hóa, không quá nhiều dưỡng chất để bụng không bị ấm ách gây khó ngủ; Nên thời điểm bổ sung vitamin D3 tốt nhất sẽ là vào bữa sáng, bởi vì khi bạn bổ sung vitamin D3 vào thời điểm này sẽ giúp cho trẻ hấp thụ được canxi tốt hơn trong những bữa ăn tiếp theo.
Đối với những loại vitamin D3 ở dạng xịt như là ostelin thì thời điểm tốt nhất nên hấp thụ đó là sau ăn sáng. Còn đối với dạng giọt thì hãy trực tiếp cho vào thức ăn và nếu như trẻ vẫn đang trong thời gian bú thì hãy nhỏ lên đầu ti của người mẹ rồi cho bú trực tiếp.
Tùy vào lịch sinh hoạt của mỗi một gia đình mà khoảng thời gian bổ sung sẽ khác nhau nhưng bạn chỉ cần cho trẻ hấp thụ vào buổi sáng (khoảng trước 8h là thời điểm tốt nhất ), hoặc nếu như quá bận bịu thì từ 9h - 11h cũng sẽ là khoảng thời gian không tồi, nhưng sau bữa trưa thì bạn không nên bổ sung cho trẻ.
Một lưu ý quan trọng đó là nếu như trẻ đang trong thời điểm bổ sung thêm những loại thuốc khác thì cách tốt nhất để bạn bổ sung vitamin D3 đó là cho trẻ tắm nắng. Bởi vì nếu như sử dụng cùng lúc và thuốc điều trị bệnh và vitamin D3 thì khả năng cao sẽ gây ra tình trạng giảm sự hấp thụ. Một số loại thuốc có thể kể đến như: thuốc ức chế bơm proton, thuốc kháng acid, thuốc an thần, thuốc nhuận tràng, isoniazid,…
Bên cạnh đó, các bạn cũng nên dành thời gian nhiều hơn để tra cứu và tìm hiểu những địa chỉ hay cơ sở uy tín để tìm mua, tránh trường hợp mua phải hàng giả, kém chất lượng gây nguy hại cho sức khỏe sau này.
